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Wenn das Schwitzen zu stark ist: Wie wird es gelöst?

Obwohl es manchmal unangenehm und unangenehm erscheint, ist Schweiß ein natürlicher Bestandteil eines gesunden Körpers, da er die Körpertemperatur und die Flüssigkeit kontrolliert. Das Schlimme ist übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose, die Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen schädigen und sogar emotionale Probleme verursachen können. Wenn Sie zu viel schwitzen, finden Sie hier eine Lösung.

 

Was auch immer sie tat, Carmen schwitzte immer “in Jets”. Es war egal, ob sie auf der Terrasse saß oder in der Küche arbeitete. Auch die Jahreszeit machte keinen Unterschied. Er versuchte, die großen Achselflecken mit Kleidungsschichten zu verbergen, aber nichts. Sie war es leid, ihre Lieblingsblusen zu ruinieren, immer verschwitzt, und entschied sich für weite Kleidung, ob es ihr gefiel oder nicht. Und schließlich isolierte er sich vollständig, so dass niemand sein “Problem” bemerkte.

Ist Ihnen auch etwas Ähnliches passiert? Schwitzen Ihre Hände viel oder laufen die Tropfen zum ungünstigsten Zeitpunkt oder an der ungünstigsten Stelle über Ihre Stirn oder Ihren Nacken? Sie fragen sich vielleicht, woher all dieser Schweiß kommt und wofür er ist.

Warum schwitzen wir?

Der Körper hat ungefähr 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen, die sich hauptsächlich auf Stirn, Gesicht, Achselhöhlen und Fußsohlen konzentrieren. Der von diesen Drüsen erzeugte Schweiß tritt durch die Poren aus. Durch Verdampfen mit der Luft wird die Haut erfrischt. Schwitzen ist daher unter bestimmten Umständen absolut notwendig und wünschenswert, da es die natürliche Methode des Körpers ist, seine normale Temperatur aufrechtzuerhalten (da es die Innentemperatur senkt, wenn es sehr hoch ist) und überschüssige Flüssigkeit entfernt. Wenn die Innentemperatur aus irgendeinem Grund steigt, produzieren die Schweißdrüsen mehr Schweiß. Im Allgemeinen ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Fieber haben, sich nervös fühlen oder trainieren. Natürlich schwitzt man auch im Sommer mehr, wenn es heißer ist.Und die Ernährung spielt beim Schwitzen eine Rolle:

 

Wie viel Schweiß ist normal?

Die Menge an normalem Schweiß, die der Körper produziert, ist nicht festgelegt, sondern hängt vom Lebensstil der Person und ihrer Arbeit ab. Wenn Sie in einem klimatisierten Büro arbeiten, schwitzen Sie viel weniger als bei körperlicher Aktivität im Freien. Übung verursacht auch mehr Schweiß. Aus diesem Grund ist es normal, etwas weniger als einen Liter pro Tag zu schwitzen (wenn die Person die meiste Zeit bei angenehmer Temperatur vor einem Schreibtisch verbringt) als mehrere Liter (wenn sie in der Landwirtschaft oder im Bausektor arbeitet). extremen Temperaturen ausgesetzt).

 

Wenn der Schweiß zu groß ist

Übermäßiger Schweiß tritt auf, wenn die Schweißdrüsen so aktiv sind, dass sie eine große Menge Schweiß produzieren, obwohl der Körper nicht abkühlen muss (eine Menge, die vier- bis fünfmal höher ist als die, die der Körper je nach Aktivitätsniveau normalerweise benötigt). Ein typischer Fall ist der von Carmen, über den wir am Anfang gesprochen haben. Erst als sie sich entschied, zum Arzt zu gehen und ihr Unbehagen durch übermäßiges Schwitzen zu erwähnen, erfuhr sie, dass ihr Unbehagen einen Namen hatte: Hyperhidrose, was übermäßiges Schwitzen bedeutet. Jeder Mensch ist anders und es ist manchmal schwierig festzustellen, wann Sie zu viel schwitzen. Aber wenn Sie denken, Sie schwitzen mehr als alle anderen oder mehr als zuvor, haben Sie wahrscheinlich Recht.Hyperhidrose tritt am häufigsten in Armen, Händen, Füßen, Gesicht und Kopf auf, kann jedoch im gesamten Körper auftreten. Das größte Problem bei Hyperhidrose ist nicht nur übermäßiges Schwitzen, sondern auch die Auswirkungen auf das Leben eines Menschen.

Und warum ich?

Wenn Sie zu viel schwitzen, bis zu dem Punkt, dass es Ihr Leben stört, was passiert mit 3% der Bevölkerung. Dies kann verschiedene Ursachen haben und diese Liste kann Ihr Problem verursachen:

  • Ungefähr 50% der Menschen, die übermäßig schwitzen, haben eine familiäre Hyperhidrose. Diese Art der vererbten Hyperhidrose beginnt normalerweise nach der Pubertät , kann aber auch im Kindesalter auftreten.
  • Einige Medikamente zur Behandlung von endokrinen Störungen, Erkrankungen wie Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen sowie andere zur Kontrolle von Bluthochdruck und einige Antidepressiva können ebenfalls Hyperhidrose verursachen.
  • Andere Ursachen sind Infektionen, einige Arten von Krebs, Herz- oder Lungenerkrankungen, Wechseljahre und Schlaganfälle . Auch Schwangerschaft, Diabetes, Hyperthyreose, Fettleibigkeit, Parkinson, rheumatoid Arthritis und Gicht.
  • Der Stress. Übermäßige Angstzustände oder emotionale Spannungen können dazu führen, dass Sie mehr als nötig schwitzen.

Obwohl Hyperhidrose an sich normalerweise keine schwerwiegende medizinische Störung ist, kann sie die Haut beeinträchtigen und unangenehme psychologische Folgen haben. Die wichtigsten sind:

  • Soziale und emotionale Probleme. Symptome können zu Verlegenheit oder Verlegenheit führen, und viele Patienten vermeiden soziale Situationen und verlieren dadurch Karrieremöglichkeiten. Andere berichten von Schwierigkeiten in ihren Liebesbeziehungen.
  • Infektionen durch Pilze, die in den Hautfalten der Leistengegend durch die kontinuierliche Feuchtigkeit des Schweißes auftreten.
  • Fußpilz. Ähnlich wie beim vorherigen ist es eine Infektion, die durch Pilzbefall an den Füßen verursacht wird.
  • Körpergeruch. Der Schweiß selbst hat keinen unangenehmen Geruch. Es wird durch Bakterien auf der Haut verursacht, wenn sie mit Schweiß in Kontakt kommen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren  

Setzen Sie folgende Empfehlungen in die Praxis um:

  • Begrenzen Sie Lebensmittel mit vielen Gewürzen, Alkohol und koffeinhaltigen Getränken.
  • Verwenden Sie starke Deodorants und Antitranspirantien. Tragen Sie das Antitranspirant nachts auf, morgens erneut und gegebenenfalls mitten am Tag (das Deodorant beseitigt den Geruch, das Antitranspirant reduziert oder beseitigt das Schwitzen).
  • Stress bewältigen. Es ist ein Teufelskreis. Stress kann zu übermäßigem Schwitzen führen, und übermäßiger Schweiß verursacht Stress. Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation oder tiefes Atmen können helfen.
  • Versuchen Sie, locker sitzende Kleidung aus leichten Stoffen wie Baumwolle oder Leinen (Garn) zu tragen, damit die Luft durch den Körper zirkulieren kann. Vermeiden Sie enge Kleidung.
  • Tragen Sie keine schweißgebadete Kleidung, auch wenn diese bereits trocken ist.
  • Wählen Sie farbige Kleidung. Schweiß macht sich bei weißer Kleidung stärker bemerkbar und bei anderen Farben und gemusterten Stoffen weniger.
  • Tragen Sie nicht jeden Tag das gleiche Paar Schuhe.
  • Verwenden Sie Fußpuder, um Feuchtigkeit zu reduzieren.
  • Tragen Sie ein Taschentuch in Ihrer Tasche, damit Sie Ihre Hände trocknen können, wenn Sie jemandes schütteln müssen. Und lassen Sie eine saubere Bluse oder ein sauberes Hemd bei der Arbeit, falls Sie sich umziehen müssen.
  • Oft duschen.

Wenn Sie übermäßig schwitzen, müssen Sie zunächst Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden. Es könnte das Ergebnis einer heilbaren Erkrankung oder eines Medikaments sein. Wenn nicht, können Sie einige Schritte unternehmen, um die dadurch verursachten Beschwerden zu verringern. Es gibt aber auch andere wirksame Behandlungen, die streng unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Unter anderem die Verwendung starker Antitranspirantien (mit 10-15% Aluminiumchloridhexahydrat). Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Produkt mit einer höheren Dosis Aluminiumchlorid verschreiben, das über Nacht auf die Bereiche aufgetragen werden kann. Andere wirksame Methoden umfassen das Anlegen elektrischer Ströme geringer Intensität und Injektionen von Botox , die das Signal blockieren, das die Schweißdrüsen aktiviert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr übermäßiges Schwitzen und verschwenden Sie keine Zeit wie Carmen. So können Sie besser leben, ohne sich Sorgen machen und an Hyperhidrose leiden zu müssen.

Was sagen wissenschaftliche Studien über Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind ein Geschäft im Wert von mehreren Millionen Dollar

Wir bei Vida y Salud glauben, dass Sie im höchstmöglichen Maße die Vitamine und Mineralien konsumieren sollten, die Sie über die Ernährung benötigen, und Ihr Geld nicht für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben sollten. Und die Studien unterstützen uns. Tatsächlich scheint eine kürzlich durchgeführte groß angelegte Studie darauf hinzudeuten, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminen nur einen geringen Nutzen für die Gesundheit hat und in einigen Fällen sogar schädlich sein kann, insbesondere bei Frauen im reifen Alter. Andere Forschungen haben auch bestimmte Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin E mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Aber bevor Sie Ihre Vitamine wegwerfen, lesen Sie diesen Artikel und finden Sie heraus, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich eine Einnahme wert sind.

 

Vitamine und Mineralien sind wichtig, um uns gesund zu halten. Jeder erfüllt eine bestimmte Funktion im Organismus. Wenn wir fehlen, bemerken wir ihre Auswirkungen, wie die Schwächung (Osteoporose) der Knochen aufgrund von Kalziummangel . Eine ausgewogene Ernährung bietet uns im Allgemeinen die Vitamine und Mineralien, die wir täglich benötigen. Es gibt jedoch einen zunehmend wachsenden Trend in der Bevölkerung, sie in Form von Tabletten oder Pillen und ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen, da sie glauben, dass sie auf diese Weise gesünder und besser vor Krankheiten wie Krebs geschützt sind.

Nach Schätzungen von Regierungsbehörden nimmt mindestens die Hälfte der Erwachsenen in den USA Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel ein. Diese große Gruppe von Verbrauchern investiert in ihren Einkauf etwa 11,8 Milliarden Dollar pro Jahr! Stellen Sie sich vor, was dieses Geschäft weltweit darstellt… Für die meisten Menschen wäre es viel vorteilhafter, das Geld, das Sie für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, zur Verbesserung Ihrer Ernährung zu verwenden.

Und Sie, nehmen Sie auch Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine ein, die Ihr Arzt nicht angegeben hat? Wenn ja, sollten Sie es sich noch einmal überlegen, da es bereits mehrere Studien gibt, die darauf hinweisen, dass die meisten dieser Substanzen für die Gesundheit der meisten Menschen nur einen geringen oder keinen Nutzen haben und in einigen Fällen sogar schädlich sein können.

 

So stellten beispielsweise eine Gruppe von Forschern der Universität Ostfinnland (Itä-Suomen yliopisto) in Finnland und der Universität Minnesota in den USA fest, dass die Verwendung von Multivitaminen sowie Vitamin- und Mineralstoffzusätzen verbunden sein kann zu einem erhöhten Risiko eines vorzeitigen Todes, insbesondere bei Frauen im postmenopausalen Alter. Die Ergebnisse der Studie wurden in einen kürzlich in der Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlichten Bericht aufgenommen  .

 

Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, analysierte das Team Daten von mehr als 39.000 Frauen, die sie durchschnittlich 19 Jahre lang (von 1986 bis 2004) verfolgten. Die Frauen waren zu Beginn der Studie 62 Jahre alt und gehörten alle derselben ethnischen Gruppe an (weiß). Andere Faktoren wie Alter, Ernährung, Gewicht, Rauchgewohnheiten und bereits bestehende Bedingungen wurden ebenfalls kontrolliert, um die Auswirkungen von Vitaminen und Mineralstoffen zu isolieren. Die Studie untersuchte die Wirkung von Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Zink, Kupfer, Kalzium und Magnesium, Folsäure und Vitamin B6.

Beim Vergleich der Sterblichkeitsraten zwischen Frauen, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, und solchen, die dies nicht taten, stellten sie fest, dass bei Frauen, die Multivitamine einnahmen, das Risiko eines vorzeitigen Todes um 2,4% zunahm. Der größte Zusammenhang mit dem Risiko eines frühen Todes bestand mit Eisen, das häufig für Menschen mit Anämieverschrieben wird. Frauen, die Eisenpräparate einnahmen, starben mit 3,9% höherer Wahrscheinlichkeit in einem jüngeren Alter als Frauen, die dies nicht taten.

Bedeutet dies, dass Ärzte aufhören sollten, Eisen zu verschreiben, oder dass diejenigen mit Anämie aufhören sollten, es einzunehmen? Nein auf keinen Fall! Im Gegenteil, wir alle brauchen Eisen, um gesund zu bleiben. Das Problem ist, dass es eine ausgewogene Menge sein muss. Wenn Sie Eisen (oder eine andere Ergänzung) alleine und ohne ärztliche Aufsicht einnehmen, nehmen Sie möglicherweise mehr ein, als Sie benötigen.

Die einzige Ergänzung, die in dieser Liste nicht aufgeführt ist, ist Kalzium, das starke Knochen erhält und zur Vorbeugung von Problemen wie Osteoporose verwendet wird. Laut der Studie war es mit einem geringeren Sterberisiko verbunden (obwohl eine übermäßige Einnahme andere Probleme verursachen kann wie Nierensteine ).

Diese Daten sind von hoher Relevanz, wenn man bedenkt, dass der Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln nach den vorliegenden Aufzeichnungen von 63% im Jahr 1986 zu Beginn der Studie auf 85% im Jahr 2004 gestiegen ist. Auch nach Angaben der Centers for Disease Kontrolle und Prävention (CDC) In den Vereinigten Staaten stieg der Einsatz dieser Substanzen zwischen 1994 und 2006 ebenfalls von 42 auf 53%.

Gleichzeitig ergab eine andere Studie aus dem Jahr 2009, an der rund 161.000 Frauen nach der Menopause teilnahmen, dass der Einsatz von Multivitaminen das Risiko für Krebs oder Herzprobleme nicht beseitigte und die Sterblichkeitsrate nicht senkte.

Ein weiterer Fall, bei dem gezeigt wurde, dass Vitamine einen negativen Effekt haben, ist der von überschüssigem Vitamin E, was die Wahrscheinlichkeit erhöhen würde, dass Männer Prostatakrebs entwickeln .

Und dies sind nur einige Beispiele. Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln ist gemischt, und die Ergebnisse sind tendenziell ähnlich. Zum Beispiel:

  • In einem Leitartikel vom Januar 2009 im Journal des National Cancer Institute wurde festgestellt, dass die meisten vitaminbezogenen Studien keinen Nutzen bei Krebs und unerwarteten Schaden zeigten. Zwei Studien zu Beta-Carotin ergaben hohe Lungenkrebsraten . Eine andere Studie ergab ein höheres Risiko für Präkanzerosen bei Menschen, die Folsäure einnahmen, als bei Menschen, die dies nicht taten.
  • Zuvor, im Jahr 2007, überprüfte dasJournal der American Medical Association die Sterblichkeitsraten in randomisierten Studien mit Antioxidantien. In 47 Tests mit 181.000 Teilnehmern war die Sterblichkeitsrate unter denjenigen, die Antioxidantien einnahmen, um 5% höher.
  • Kürzlich warnten Ärzte desMemorial Sloan-Kettering Cancer Center (New York), dass Vitamin C sowohl gesunde Zellen als auch Krebszellen zu schützen scheint.
  • Eine Überprüfung der 19 klinischen Studien mit Vitamin E an derJohns Hopkins School of Medicine unter etwa 135,000 Personen ergab, dass hohe Dosen (more than 400 IE) das Mortalitätsrisiko der Teilnehmer um 4% erhöhten.
  • Im Oktober 2004 überprüften Forscher in Kopenhagen, Dänemark, sieben randomisierte Studien mit Beta-Carotin, Selen und den Vitaminen A, C und E (allein oder in Kombination) in Bezug auf Dickdarm-, Speiseröhren- und Magenkrebs. , die Bauchspeicheldrüse und die Leber. Diejenigen, die Antioxidantien einnahmen, hatten eine 6% höhere Sterblichkeitsrate als diejenigen, die Placebos einnahmen.

In beiden Fällen sind sich die Forscher über die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen für die Gesundheit einig und betonen, dass der beste Weg, sie einzunehmen, die Nahrung ist. Sie sind sich jedoch bewusst, dass viele Menschen sich nicht ausgewogen ernähren und dass die meisten nicht die empfohlene Menge an frischem Obst und Gemüse konsumieren .

Es gibt gute Gründe, warum Ihr Arzt Vitamine bestellen kann:

  • Folsäure für Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder während der Schwangerschaft, um Geburtsfehler zu vermeiden
  • Calcium und Vitamin D bei Frauen vor und nach der Menopause zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose
  • Vitamine für Vegetarier
  • Spezifische medizinische Fälle

Experten der Abteilung für Nahrungsergänzungsprogrammeder Food and Drug Administrationraten denjenigen, die sich für den Kauf entscheiden, dass diese nun weit mehr als nur Vitamine und Mineralien enthalten, da sie auch Kräuter, pflanzliche Derivate, Aminosäuren und Enzyme enthalten. Unter den Sorgen, die sie empfehlen, sind:

  • Wenden Sie sich vor dem Verzehr an Ihren Hausarzt oder einen Spezialisten
  • Wenn der Arzt sie empfiehlt, nehmen Sie sie in der Form und in der angegebenen Doses ein. Die Einnahme einer “Megadose” wird Sie nicht schneller heilen und kann Ihnen schaden
  • Ersetzen und / oder kombinieren Sie sie nicht mit anderen Arzneimitteln
  • Nicht selbst verschreiben. Welche Vorteile eine Person hat, kann bei einer anderen Person kontraproduktiv sein
  • Hüten Sie sich vor den Versprechungen bestimmter Produkte, insbesondere vor den Versprechungen schneller und radikaler Heilungen oder “Wunder” -Effekte.
  • Nehmen Sie keine abgelaufenen Vitamine ein. Überprüfen Sie immer das Ablaufdatum

Wir erinnern Sie noch einmal daran, dass Gesundheit kein Spiel ist. Konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auch wenn keine Verschreibung erforderlich ist, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder frühere gesundheitliche Probleme wie Diabetes , Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen haben . Machen Sie es sich zur Priorität, die Vitamine und Mineralien einzunehmen, die Sie benötigen, wobei der Schwerpunkt auf einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung liegt. Und bevor Sie ein Produkt kaufen, das Ihre Ernährung und Ihren Körper beeinträchtigen könnte, sollten Sie einen allgemeinen Gesundheitscheck durchführen und Ihren Arzt fragen, ob es sich wirklich lohnt, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel in Pillen oder Pulvern einzunehmen, oder ob Sie diese bereits erhalten von Ihrer Diät.

Prävention: Der beste Weg, um Ihre Kinder vor Noroviren zu schützen

Sicherlich haben Sie in den Nachrichten gesehen, wie eine Urlaubsreise auf einem Kreuzfahrtschiff plötzlich zu einem Albtraum werden kann, wenn Passagiere eine Gastroenteritis bekommen, dh eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts (Magen und Dünndarm), die Folgendes verursacht: Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen . Die Ursache dieser Symptome ist fast immer ein Virus, und sehr häufig ist es auf das Norovirus zurückzuführen. Wenn der Schaden, den es im Meer verursacht, ärgerlich und zahlreich ist, ist das Norovirus an Land nicht weit dahinter!

In einer Untersuchung der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) in den Vereinigten Staaten wurde festgestellt, dass eine Infektion mit Norovirus bei Kindern unter 5 Jahren zu einer Zunahme der Besuche in Notaufnahmen führte, was zu schwerem Erbrechen führte Durchfall. Schätzungen zufolge ist Norovirus allein in den USA für etwa 1 Million Notfälle pro Jahr verantwortlich. Im Rest der Welt gibt es noch viele Millionen.

Die im New England Journal of Medicine veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen ferner, dass zum ersten Mal mehr Arztbesuche wegen einer Infektion mit dem Norovirus durchgeführt werden als durch Virus Rotavirus (ein, das auch bei Säuglingen und Kleinksacht und schurchweres Erbrefall ver. Bei den Kindern). Warum der Unterschied? Nun, it is gibt einen Impfstoff gegen Rotavirus, der in der Bevölkerung gut funktioniert, so dass die Ansteckung mit Rotavirus verringert wurde. Daher ist es wichtig, dass die Eltern wachsam sind. Mit anderen Worten, Ihre Kinder können mit Norovirus infiziert sein, für das es noch keinen Impfstoff gibt. Ihre beste Waffe ist also die Prävention.

 

Das Norovirus kennen

Noroviren sind eine Gruppe von Keimen, die Gastroenteritis (eine Art Magengrippe) oder Lebensmittelvergiftung verursachen können . Die Norovirus-Infektion war früher als “Norwalk-Virus” bekannt, da sie 1968 an einer Schule in Norwalk, Ohio, nach einem Ausbruch der Krankheit benannt wurde.

 

Eine Norovirus-Infektion kann jeden betreffen und ist äußerst ansteckend. Laut CDC-Bericht reichen etwa 18 Partikel des Norovirus aus, um eine Person zu infizieren (im Vergleich dazu sind 100 bis 1.000 Partikel des Influenzavirus erforderlich, um eine Infektion zu verursachen). Und Menschen, die es bekommen, können das Virus weiter verbreiten, selbst wenn sie beginnen, sich von den Symptomen zu erholen. Diese schließen ein:

  • Übelkeit , Erbrechen und Durchfall
  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Leichtes Fieber
  • Schüttelfrost
  • Kopfschmerzen
  • Muskelschmerzen
  • Allgemeines Müdigkeitsgefühl

Wenn eine Person mit Norovirus infiziert wird, fühlt sie sich schnell krank. Die Symptome beginnen im Allgemeinen 24 bis 48 Stunden nach der Infektion, können jedoch bereits 12 Stunden nach der Exposition gegenüber Norovirus auftreten. Wie bereits erwähnt, kann es jeder bekommen, aber Kinder neigen dazu, sich zu übergeben und heftigeren Durchfall zu haben, und werden daher viel schneller dehydriert. Die Symptome dauern normalerweise ein bis zwei Tage, aber denken Sie daran, dass andere Menschen sie immer noch fangen können. Daher ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Und wie verbreitet es sich?

Das Norovirus, das im Kot und im Erbrochenen einer infizierten Person gefunden wird, breitet sich schnell von einer Person zur anderen aus. CDC-Experten erklären, dass das Virus so ansteckend ist, dass durch einfaches Spülen des Sanitärbechers Hunderte von Partikeln in die Luft gelangen. Daher muss sowohl für den Patienten als auch für seine Umgebung äußerste Hygiene und Sorgfalt angewendet werden. Die Verbreitung erfolgt auf verschiedene Arten, einschließlich:

  • Essen oder mit Norovirus kontaminierte Flüssigkeiten
  • Berühren Sie kontaminierte Gegenstände und stecken Sie dann Ihre Hände in den Mund
  • Haben Sie direkten Kontakt mit der kranken Person (Teilen von Gegenständen, Lebensmitteln, Tellern und Besteck usw.).

Es gibt noch keinen Impfstoff gegen Norovirus. Es gibt auch kein Medikament zur Behandlung von Infektionen. Nur Symptome können behandelt oder verbessert werden. Kinder mit Durchfall und / oder Erbrechen sollten viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknungzu vermeiden. Wenn Sie Babys oder sehr kleine Kinder haben, sollten Sie sich sofort an Ihren Kinderarzt wenden, damit dieser weiß, was passiert, und er wird Ihnen gegebenenfalls sogar empfehlen, ihn in eine Notaufnahme zu bringen.

Befolgen Sie die folgenden Tipps, damit sich Kinder in dieser Phase wohl fühlen:

  • Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Abhängig vom Alter des Kindes können Sie Ihren Kinderarzt fragen, ob es angemessen ist, eine rezeptfreie Rehydratisierungslösung (z. B. Pedialyte) zu verabreichen. Im Allgemeinen without diese Lösungen besser als Limonaden, Fruchtsäfte oder andere gesüßte Getränke, die im Allgemeinen zu viele Kohlenhydrate und wenig Natrium (Salz) enthalten, was bei Kindern mit Gastroenteritis zur Wiederherstellägitshal des Flüssigketshal.
  • Wenn Ihr Kind viel Übelkeit hat, wenn is gleichzeitig viel Flüssigkeit trinkt, versuchen Sie, ihm über einen langen Zeitraum hinweg den ganzen Tag über kleine, häufige Schlucke zu geben.
  • Sobald das Erbrechen Ihres Kindes abgeklungen ist, kehren Sie allmählich zu einer normalen Ernährung zurück, während Sie mit der oralen Rehydrierungslösung fortfahren.
  • Geben Sie ihm zunächst mageres Fleisch und komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln und Brot. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke.
  • Wenn Sie Ihr Baby stillen, stillen Sie so bald wie möglich erneut.
  • Geben Sie Ihrem Kind keine Medikamente gegen Durchfall, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Diese Medikamente können die Fähigkeit des Darms beeinträchtigen, Viren, Bakterien, Parasiten und Toxine über den Stuhl aus dem Körper zu entfernen.
  • Lassen Sie das Kind ruhen und im Bett ruhen, bis die Symptome nachlassen.
  • Lassen Sie das Kind nicht in die Schule oder in die Kindertagesstätte zurückkehren, bis die Symptome verschwunden sind und der Arzt dies autorisiert, um eine Infektion seiner Begleiter zu vermeiden.

Ihre beste Waffe ist die Prävention

Um die Ansteckung im Haushalt zu kontrollieren, können Sie folgende Schritte ausführen:

  • Waschen Sie Ihre Hände häufig, besonders nachdem Sie das Badezimmer benutzt oder die Windeln des Babys gewechselt haben. Dies ist ein wichtiger Schritt, insbesondere wenn das Baby Durchfall hat. Waschen Sie auch Ihre Hände, bevor Sie essen und Essen zubereiten.
  • Waschen Sie alle frischen Lebensmittel wie Obst und Gemüse sorgfältig.
  • Wenn der Patient ein Erwachsener ist, sollten Sie während Ihrer Krankheit und 3 Tage nach Ihrer Genesung kein Essen zubereiten.
  • Reinigen und desinfizieren Sie kontaminierte Oberflächen mit einem Reiniger auf Chlorbasis (Toilette, Toilette oder Toilette im Badezimmer, Waschbecken, Theken oder Küchentisch).
  • Waschen Sie die Bettwäsche der kranken Person in heißem Wasser.
  • Kleidung für den täglichen Gebrauch sollte sofort gewaschen werden, auch mit heißem Wasser.
  • Beseitigen Sie Erbrochenes oder Exkremente so schnell wie möglich. Tragen Sie Handschuhe und eine Maske, wenn Sie mit kontaminierten Gegenständen und Kleidung umgehen, damit Sie nicht auch krank werden.

Mit Ihrer Aufmerksamkeit und Sorgfalt werden die Symptome in kurzer Zeit verschwinden. Aber wenn sich das Kind nicht erholt, wenn es sich weiterhin stark erbricht und der Durchfall nicht aufhört, ist es wichtig, dass Sie in eine Notaufnahme gehen.

Wenn Sie mehr Tomaten essen, kann dies Ihr Schlaganfallrisiko senken

Das Lycopin ist ein Carotinoid, das im menschlichen Blut sowie in Haut und Leber, Nebennieren, Lunge, Prostata und Dickdarm vorhanden ist. Zahlreiche Studien korrelieren den hohen Verzehr von Lebensmitteln mit Lycopin oder hohen Lycopin-Serumspiegeln mit einer geringeren Inzidenz von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Makuladegeneration.

Menschen erhalten Lycopin in der Nahrung hauptsächlich aus Tomaten (in Mexiko Tomaten ) und Produkten aus Tomaten. Lycopin kommt auch in Aprikosen (Aprikosen), rosa Grapefruit (rosa Grapefruit), Guave, Guavensaft, Hagebuttenpüree (Hagebutte oder Tapaculo), Palmöl und Wassermelone vor. Lycopinpräparate sind in letzter Zeit aufgrund ihrer angeblichen antioxidativen Eigenschaften sehr beliebt geworden.

In einer in Finnland durchgeführten Studie analysierten die Forscher Daten von 1.031 Männern im Alter von 46 bis 65 Jahren aus der Kuopio-Studie zu Risikofaktoren für ischämische Herzerkrankungen. Die Blutspiegel verschiedener Carotinoide wurden gemessen und ihr möglicher Zusammenhang mit dem Schlaganfallrisiko wurde bewertet .

 

Während einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 12,1 Jahren wurden 67 Ergüsse identifiziert. Die Forscher fanden heraus, dass Männer mit den höchsten Lycopinkonzentrationen im Blut ein um 59 Prozent geringeres Risiko für einen ischämischen Anfall und ein um 55 Prozent geringeres Risiko für jede Art von Schlaganfall hatten als Männer mit den niedrigsten Konzentrationen. Die Spiegel anderer Carotinoide, nicht einmal Retinol, waren nicht signifikant mit dem Schlaganfallrisiko verbunden.

 

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Erhöhung der Lycopinaufnahme das Schlaganfallrisiko bei Männern verringern könnte. Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bewerten.

Neben Lycopin wurden viele andere umfassende Therapien auf ihr Potenzial zur Verringerung des Schlaganfallrisikos untersucht. Mehrere Studien in großen Populationen haben die Auswirkungen der Aufnahme vonOmega-3-Fettsäuren auf das Schlaganfallrisiko untersucht. Einige Studien deuten auf Vorteile hin, andere nicht. In ähnlicher Weise haben Studien, in denen der Zusammenhang zwischen der Aufnahme vonVitamin Cund dem Schlaganfallrisiko gemessen wurde , unterschiedliche Ergebnisse erbracht. Einige Studien haben keinen Nutzen festgestellt, während andere berichten, dass eine niedrige Tagesdosis Vitamin C das Risiko eines Todes durch Schlaganfall verringern kann.

Wenn Essen ein Ausweg aus der Angst ist und man nicht aufhören kann zu essen

Jedes Mal, wenn Antonella nervös oder verärgert ist, isst sie. Wenn Sie einen wichtigen Job zu erledigen haben, essen Sie ohne Unterbrechung und sprechen Sie nicht einmal, wenn Sie Probleme mit Ihrem Chef haben. Wenn sie mit ihrem Ehemann streitet, klammert sie sich an Schokoladenkuchen oder Erdbeermarmeladen-Toast als ihre Lebensader. Wenn sie Angst hat, weil eine lang erwartete Party kommt, isst und isst Antonella. Sie tun es auch dann, wenn es Ihrem Kind in der Schule schlecht geht oder wenn Ihr Baby nicht aufhört zu weinen. Benimmt er sich von Natur aus oder aus Gewohnheit so, hat er ein hormonelles Problem oder hat er einfach keinen Tropfen Willenskraft?

Die Antwort ist in Ihrem Fall weder die eine noch die andere. Antonella isst, um Angstzuständen, Angstzuständen und Stress entgegenzuwirken . Und das passiert nicht nur ihr. Viele Menschen leiten ihre Gefühle durch ein Sandwich, ein Stück Kuchen oder einen überfüllten Teller mit Essen. Leider entsteht ein Teufelskreis, aus dem man nicht leicht herauskommt.

Wenn Sie aus Angst essen, konsumieren Sie Lebensmittel auf unkontrollierte Weise, was in vielen Fällen zu Fettleibigkeit führt , die normalerweise mit Depressionen einhergeht, und beide verstärken sich gegenseitig. Depressionenkönnen wiederumStress verursachen und das Ergebnis von Stress sein, und beide können auch Änderungen der Essgewohnheiten und der täglichen Aktivitäten der Person verursachen.

 

Dies ist als zwanghafte Essstörung oder zwanghafte Essstörung bekannt , ein Verhalten, das nicht nur mit Fettleibigkeit, sondern auch mit Anorexia nervosa und anderen ernährungsbedingten Komplikationen verbunden ist.

 

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Empfindungen und Gewohnheiten zu bekämpfen, und dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, sie zu kontrollieren und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern. Das bedeutet nicht, dass die Aufgabe einfach ist: Sie müssen neue Gewohnheiten annehmen, die einen gesunden Lebensstil fördern, und Sie brauchen Geduld und vor allem Willenskraft.

Prämisse Nummer eins: Denken Sie daran, dass Änderungen möglich sind und dass Sie Änderungen vornehmen können.

Prämisse Nummer zwei: Versuchen Sie nicht, die Änderung plötzlich vorzunehmen, weder in Ihrer Ernährung noch in Ihrer Routine. “Das Gute wird nach und nach genossen”, sagt das beliebte Sprichwort, und dieser Fall ist ähnlich: Effektive Veränderungen sind solche, die langsam aufgenommen werden und über die Zeit andauern.

Weitere Empfehlungen, die Ihnen helfen können, bei Ihrem nächsten Binge die Kontrolle zu erlangen, sind:

  • Denken Sie darüber nach, wie Sie essen. Behalten Sie Ihre Essgewohnheiten im Auge, schreiben Sie auf, was Sie wann und in welcher Menge essen, und schreiben Sie bei jedem Essen auf, was Sie denken oder fühlen. Zum Beispiel: Wenn Sie traurig waren, wenn Sie etwas störte, wenn Sie eine stressige Erfahrung gemacht hatten oder dachten, Sie müssten essen, um sich irgendwie zu beruhigen.
  • Die obigen Beispiele helfen Ihnen dabei, Ihre Emotionen zu erkennen. Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, Essattacken zu bekommen, hören Sie auf, bevor Sie etwas essen, und überlegen Sie, was Sie wirklich dazu bringt, es zu essen. Dann finden Sie einen Weg, es ohne das Essen zu lösen, was Ihnen sicherlich nicht helfen wird, das Problem zu beseitigen, es sei denn, Sie fühlen sich hungrig.
  • Denken Sie daran, dass die Behandlung von Fettleibigkeit zwar zur Verringerung von Depressionen beiträgt, der Gewichtsverlust jedoch niemals erfolgreich ist, wenn Sie weiterhin unter Stress stehen und negative Gefühle verspüren. Manchmal hilft es, emotionale Probleme zu lösen, bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm starten.
  • Versuchen Sie, mit Ihren Wahrnehmungen realistisch umzugehen und sich um wirklich wichtige Dinge zu kümmern.
  • Wenn Sie wirklich Grund haben, traurig zu sein, beschuldigen Sie sich nicht. Erkennen Sie Ihre Gefühle von Bedrängnis, Hilflosigkeit oder Frustration an, die Sie unwohl fühlen lassen. Leider passieren auch schlimme Dinge, und Sie müssen durch den Schmerz gehen, um darüber hinwegzukommen und ihn zurückzulassen.
  • Bitten Sie um Hilfe und versuchen Sie, die ganze Familie in einen gesünderen Ernährungsplan einzubeziehen: Abnehmen ist immer einfacher, wenn Sie die Unterstützung Ihrer Mitmenschen haben.
  • Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen zu helfen, die Versuchungen zu vermeiden, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit dieser Person konkurrieren, um Gewicht zu verlieren.
  • Entziehen Sie sich nicht vollständig der Dinge, die Sie mögen, sondern reduzieren Sie die Portionen und bestrafen Sie sich nicht, wenn Sie eines Tages von der Diät abgehen. Versuchen Sie stattdessen darüber nachzudenken, durch welches Gefühl Sie an diesem Tag mehr gegessen haben und wie Sie auf andere Weise damit umgehen können, damit Sie nicht erneut in Versuchung geraten.

Obwohl Statistiken zeigen, dass Essstörungen, insbesondere im Zusammenhang mit emotionalen Problemen, bei Frauen häufiger auftreten, sind auch Männer gefährdet und können ebenfalls unter solchen Problemen leiden.

Das Gute ist, dass Sie viel tun können, um sich zu verbessern. Bei diesem Veränderungsprozess ist es wichtig, dass Sie von Fachleuten verschiedener Fachrichtungen wie Psychologen und Ernährungswissenschaftlern beraten werden, die Sie nicht nur bei Ihrer Ernährung, sondern auch bei Ihrem körperlichen und emotionalen Zustand unterstützen können. Das Wichtigste ist, das Problem zu erkennen und etwas dagegen zu unternehmen.

Abgelenktes Essen erhöht den Kalorienverbrauch

Heutzutage ist es üblich, von Bildschirmen und Reizen umgeben zu sein, die unsere Aufmerksamkeit von allem ablenken, was wir tun. Dies kann je nach Aktivität, in die Sie eingreifen, schwerwiegende oder geringfügige Folgen haben. Und die Essenszeit scheint eine der am stärksten betroffenen zu sein.

Wer hat während der Arbeitszeit nichtvor dem Computer zu Mittag gegessen oder während des Abendessens ferngesehen, während er diesen Action- oder Liebesfilm mit Ihrem Lieblingsschauspieler oder Ihrer Lieblingsschauspielerin genossen hat? Wenn wir so viele Stunden unseres Tages vor dem einen oder anderen Bildschirm verbringen, fördert dies nicht nur einen sitzenden Lebensstil und Fettleibigkeit aufgrund von Bewegungsmangel und Bewegungsmangel, sondern kann auch dazu führen, dass wir mehr Kalorien verbrauchen, was uns nicht hilft, fit zu bleiben oder auch gesund.

In dieser Hinsicht erhöht eine neue Studie die Evidenz über den schlechten Einfluss, den Bildschirme auf die Ernährung haben können. Dies ist eine von Wissenschaftlern im Vereinigten Königreich entwickelte Analyse, nach der Menschen, die beim Fernsehen, Spielen oder Lesen essen, bis zu 50 Prozent mehr Kalorien verbrauchen können als diejenigen, die auf Lebensmittel achten.

 

Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden , haben die Forscher die Ergebnisse von zwei Dutzend Studien zu diesem Thema geprüft und bewertet, die zwischen 1997 und 2011 veröffentlicht wurden. Um sie in die Analyse einzubeziehen, jede Studie musste Erfahrungen mit den Auswirkungen der Manipulation von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wahrnehmung durch die Teilnehmer auf die Menge an Essen, die sie aßen, einbeziehen.

 

Die betrachteten Studien hatten zwischen 14 und 122 Teilnehmer, fast alle normalgewichtig (nicht fettleibig oder übergewichtig), und 18 der 24 in diese Analyse einbezogenen Erfahrungen hatten Universitätsstudenten als Teilnehmer.

Sie fanden heraus, dass abgelenktes Essen im Durchschnitt die Menge an Nahrungsmitteln (und damit die Kalorien), die verbraucht werden, um etwa 10 Prozent erhöht, verglichen mit denen, die darauf achten, was sie essen, und dass diese Menge bis zu noch mehr zunimmt 25 Prozent, nachdem die Person mit dem Essen fertig ist.

Umgekehrt verringert das Erinnern an das, was bei der vorherigen Mahlzeit gegessen wurde, die Menge der später verzehrten Lebensmittel (und Kalorien) um etwa 10 Prozent. Der Effekt war jedoch nicht der gleiche, als die Gäste über die Lebensmittel nachdachten, die sie zu der Zeit aßen, als die Menge unverändert blieb.

Laut den Forschern können diese Ergebnisse dazu beitragen, Gewichtsmanagementpläne und -techniken zu programmieren, die effektiver sind, obwohl es noch viel zu wissen und zu untersuchen gibt. Eines der zu berücksichtigenden Probleme ist beispielsweise, dass diese Ergebnisse nur für Personen mit normalem Gewicht gelten, da davon ausgegangen wird, dass übergewichtige Personen unterschiedliche kognitive Prozesse haben können.

Was auch immer Ihr Gewicht ist, essen Sie gerade? Wenn ja, hören Sie für einen Moment auf, auf den Bildschirm zu schauen, und überlegen Sie. Wenn das zuvor geöffnete Cookie-Paket nichts mehr enthält und Sie einen leeren Teller haben, sich aber nicht daran erinnern, wann dies passiert ist, lohnt es sich, Ihre Essgewohnheiten zu bewerten. Und wenn Sie das nächste Mal essen gehen, ist es nicht nur wichtig, dass Sie ein gesundes Menü haben, sondern auch, dass Sie auf das Essen achten. Auf diese Weise vermeiden Sie nicht nur eine Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme, sondern genießen auch, was Sie mehr essen.

Tipps zur Verringerung des Krebsrisikos beim Kochen von Fleisch auf dem Grill

Koteletts, Rippchen, Würstchen, Hamburger … alle sind köstlich auf dem Grill, gegrillt oder gegrillt (oder Barbacue , wie sie es in den USA nennen). Und natürlich lieben die Jungs sie. Sie wissen jedoch bereits, dass das Risiko für Darmkrebs umso höher ist, je mehr verarbeitetes rotes Fleisch wir konsumieren. Um die Party nicht zu verderben, werfen Sie einen Blick darauf, was einige Forscher des MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas sagen: Wir müssen nur einige Anpassungen an dem vornehmen, was wir grillen und wie wir dies tun, um das Krebsrisiko signifikant zu verringern.

Sally Scroggs vom MD Anderson Cancer Prevention Center hat eine Liste mit Tipps für ein gesünderes Grillen zusammengestellt, die wir Ihnen unten mitteilen:

  • Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs , Speck, Schinken, Salami und Hot Dogs . Laut dem American Institute for Cancer Research kann diese Art von Fleisch das Risiko für Darmkrebs erhöhen. Karzinogene entstehen, wenn dieses Fleisch konserviert wird und die DNA von Menschen schädigen kann. Wenn Sie sie nicht vollständig beseitigen können, weil sie die Favoriten des Jungen oder Ihres Mannes sind, servieren Sie sie ab und zu.
  • Reduzieren Sie die Menge an rotem Fleisch, die die Familie konsumiert . Sie müssen sich keine Steaks oder Hamburger vorenthalten, sondern beschränken sie auf etwa 3 Portionen von 170 Gramm (oder 6 Unzen) pro Woche. Ersetzen Sie Fisch oder Huhn (und entfernen Sie die Haut vor dem Kochen).
  • Das Fleisch verbrennen? Auf keinen Fall . Auch wenn Sie Lust auf diese kleine geröstete Haut haben, widerstehen Sie! Wenn Fleisch bei hohen Temperaturen verbrannt wird, entstehen Substanzen, die als heterocyclische Amine (AHCs) bezeichnet werden und die Gene schädigen und das Risiko erhöhen, an Magen- oder Magenkrebs zu erkranken. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Garzeit auf dem Grill zu verkürzen:
    • Kochen Sie das Fleisch einige Minuten in der Mikrowelle oder im herkömmlichen Ofen und grillen Sie es anschließend auf dem Holzkohlegrill
    • Verwenden Sie Holzbriketts oder Hartholz wie Walnuss anstelle von Kiefer, um die Temperatur des Grills zu senken. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Grill nach jedem Gebrauch gründlich reinigen, um die Exposition gegenüber AHCs zu verringern.
    • Denken Sie daran, dass die schwärzesten und verbrannten Teile diejenigen mit der höchsten AHC-Konzentration sind. Vermeiden Sie sie selbst und informieren Sie den Rest der Familie über die Gefahren, sie zu essen .
  • Das Fleisch marinieren . Bereiten Sie eine Mischung aus Zitronensaft, Essig und aromatischen Kräutern (Salbei, Rosmarin, Minze, Basilikum) zu und lassen Sie das Fleisch mindestens eine halbe Stunde darin marinieren. Zusätzlich zu mehr Geschmack reduzieren Sie die Bildung von AHC in einem sehr hohen Anteil (bis zu 96%).
  • Gehen Sie für mageres Fleisch . Wählen Sie beim Kauf von Fleisch diejenigen mit dem niedrigsten Fettanteil. Kratzen Sie das gesamte Fett vorsichtig mit einem Messer um die roten Fleischsteaks oder Hühnchenstücke. Dies reduziert die Menge an Fett, die auf Holzkohle oder Holzspäne tropft, und erzeugt weniger Rauch, der potenzielle Karzinogene enthält. Weniger Fetttropfen und weniger Rauch bedeuten weniger Krebsrisiko.
  • Wie wäre es mit Grillen von Gemüse und sogar Obst? Die gefährlichen Chemikalien, die beim Kochen von Fleisch auf dem Grill entstehen, treten beim Kochen von Obst oder Gemüse nicht auf. Einige, wie Paprika, Zwiebeln, Zucchini, Pilze (Pilze, Callampas) und Ananas (Ananas), eignen sich wunderbar zum Kochen auf den Kohlen (Barbecue). Fügen Sie sie dem Menü Ihres nächsten Grills hinzu.

Wie Sie sehen, müssen Sie Ihre Pläne nicht ändern, um Spaß zu haben und diesen Sommer etwas Leckeres auf Ihrer Terrasse zu essen, sondern einfach bestimmte Lebensmittel durch gesündere ersetzen und die Zubereitung ein wenig ändern.