Prävention: Der beste Weg, um Ihre Kinder vor Noroviren zu schützen

Sicherlich haben Sie in den Nachrichten gesehen, wie eine Urlaubsreise auf einem Kreuzfahrtschiff plötzlich zu einem Albtraum werden kann, wenn Passagiere eine Gastroenteritis bekommen, dh eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts (Magen und Dünndarm), die Folgendes verursacht: Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen . Die Ursache dieser Symptome ist fast immer ein Virus, und sehr häufig ist es auf das Norovirus zurückzuführen. Wenn der Schaden, den es im Meer verursacht, ärgerlich und zahlreich ist, ist das Norovirus an Land nicht weit dahinter!

In einer Untersuchung der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) in den Vereinigten Staaten wurde festgestellt, dass eine Infektion mit Norovirus bei Kindern unter 5 Jahren zu einer Zunahme der Besuche in Notaufnahmen führte, was zu schwerem Erbrechen führte Durchfall. Schätzungen zufolge ist Norovirus allein in den USA für etwa 1 Million Notfälle pro Jahr verantwortlich. Im Rest der Welt gibt es noch viele Millionen.

Die im New England Journal of Medicine veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen ferner, dass zum ersten Mal mehr Arztbesuche wegen einer Infektion mit dem Norovirus durchgeführt werden als durch Virus Rotavirus (ein, das auch bei Säuglingen und Kleinksacht und schurchweres Erbrefall ver. Bei den Kindern). Warum der Unterschied? Nun, it is gibt einen Impfstoff gegen Rotavirus, der in der Bevölkerung gut funktioniert, so dass die Ansteckung mit Rotavirus verringert wurde. Daher ist es wichtig, dass die Eltern wachsam sind. Mit anderen Worten, Ihre Kinder können mit Norovirus infiziert sein, für das es noch keinen Impfstoff gibt. Ihre beste Waffe ist also die Prävention.

 

Das Norovirus kennen

Noroviren sind eine Gruppe von Keimen, die Gastroenteritis (eine Art Magengrippe) oder Lebensmittelvergiftung verursachen können . Die Norovirus-Infektion war früher als “Norwalk-Virus” bekannt, da sie 1968 an einer Schule in Norwalk, Ohio, nach einem Ausbruch der Krankheit benannt wurde.

 

Eine Norovirus-Infektion kann jeden betreffen und ist äußerst ansteckend. Laut CDC-Bericht reichen etwa 18 Partikel des Norovirus aus, um eine Person zu infizieren (im Vergleich dazu sind 100 bis 1.000 Partikel des Influenzavirus erforderlich, um eine Infektion zu verursachen). Und Menschen, die es bekommen, können das Virus weiter verbreiten, selbst wenn sie beginnen, sich von den Symptomen zu erholen. Diese schließen ein:

  • Übelkeit , Erbrechen und Durchfall
  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Leichtes Fieber
  • Schüttelfrost
  • Kopfschmerzen
  • Muskelschmerzen
  • Allgemeines Müdigkeitsgefühl

Wenn eine Person mit Norovirus infiziert wird, fühlt sie sich schnell krank. Die Symptome beginnen im Allgemeinen 24 bis 48 Stunden nach der Infektion, können jedoch bereits 12 Stunden nach der Exposition gegenüber Norovirus auftreten. Wie bereits erwähnt, kann es jeder bekommen, aber Kinder neigen dazu, sich zu übergeben und heftigeren Durchfall zu haben, und werden daher viel schneller dehydriert. Die Symptome dauern normalerweise ein bis zwei Tage, aber denken Sie daran, dass andere Menschen sie immer noch fangen können. Daher ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Und wie verbreitet es sich?

Das Norovirus, das im Kot und im Erbrochenen einer infizierten Person gefunden wird, breitet sich schnell von einer Person zur anderen aus. CDC-Experten erklären, dass das Virus so ansteckend ist, dass durch einfaches Spülen des Sanitärbechers Hunderte von Partikeln in die Luft gelangen. Daher muss sowohl für den Patienten als auch für seine Umgebung äußerste Hygiene und Sorgfalt angewendet werden. Die Verbreitung erfolgt auf verschiedene Arten, einschließlich:

  • Essen oder mit Norovirus kontaminierte Flüssigkeiten
  • Berühren Sie kontaminierte Gegenstände und stecken Sie dann Ihre Hände in den Mund
  • Haben Sie direkten Kontakt mit der kranken Person (Teilen von Gegenständen, Lebensmitteln, Tellern und Besteck usw.).

Es gibt noch keinen Impfstoff gegen Norovirus. Es gibt auch kein Medikament zur Behandlung von Infektionen. Nur Symptome können behandelt oder verbessert werden. Kinder mit Durchfall und / oder Erbrechen sollten viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknungzu vermeiden. Wenn Sie Babys oder sehr kleine Kinder haben, sollten Sie sich sofort an Ihren Kinderarzt wenden, damit dieser weiß, was passiert, und er wird Ihnen gegebenenfalls sogar empfehlen, ihn in eine Notaufnahme zu bringen.

Befolgen Sie die folgenden Tipps, damit sich Kinder in dieser Phase wohl fühlen:

  • Versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Abhängig vom Alter des Kindes können Sie Ihren Kinderarzt fragen, ob es angemessen ist, eine rezeptfreie Rehydratisierungslösung (z. B. Pedialyte) zu verabreichen. Im Allgemeinen without diese Lösungen besser als Limonaden, Fruchtsäfte oder andere gesüßte Getränke, die im Allgemeinen zu viele Kohlenhydrate und wenig Natrium (Salz) enthalten, was bei Kindern mit Gastroenteritis zur Wiederherstellägitshal des Flüssigketshal.
  • Wenn Ihr Kind viel Übelkeit hat, wenn is gleichzeitig viel Flüssigkeit trinkt, versuchen Sie, ihm über einen langen Zeitraum hinweg den ganzen Tag über kleine, häufige Schlucke zu geben.
  • Sobald das Erbrechen Ihres Kindes abgeklungen ist, kehren Sie allmählich zu einer normalen Ernährung zurück, während Sie mit der oralen Rehydrierungslösung fortfahren.
  • Geben Sie ihm zunächst mageres Fleisch und komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln und Brot. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke.
  • Wenn Sie Ihr Baby stillen, stillen Sie so bald wie möglich erneut.
  • Geben Sie Ihrem Kind keine Medikamente gegen Durchfall, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Diese Medikamente können die Fähigkeit des Darms beeinträchtigen, Viren, Bakterien, Parasiten und Toxine über den Stuhl aus dem Körper zu entfernen.
  • Lassen Sie das Kind ruhen und im Bett ruhen, bis die Symptome nachlassen.
  • Lassen Sie das Kind nicht in die Schule oder in die Kindertagesstätte zurückkehren, bis die Symptome verschwunden sind und der Arzt dies autorisiert, um eine Infektion seiner Begleiter zu vermeiden.

Ihre beste Waffe ist die Prävention

Um die Ansteckung im Haushalt zu kontrollieren, können Sie folgende Schritte ausführen:

  • Waschen Sie Ihre Hände häufig, besonders nachdem Sie das Badezimmer benutzt oder die Windeln des Babys gewechselt haben. Dies ist ein wichtiger Schritt, insbesondere wenn das Baby Durchfall hat. Waschen Sie auch Ihre Hände, bevor Sie essen und Essen zubereiten.
  • Waschen Sie alle frischen Lebensmittel wie Obst und Gemüse sorgfältig.
  • Wenn der Patient ein Erwachsener ist, sollten Sie während Ihrer Krankheit und 3 Tage nach Ihrer Genesung kein Essen zubereiten.
  • Reinigen und desinfizieren Sie kontaminierte Oberflächen mit einem Reiniger auf Chlorbasis (Toilette, Toilette oder Toilette im Badezimmer, Waschbecken, Theken oder Küchentisch).
  • Waschen Sie die Bettwäsche der kranken Person in heißem Wasser.
  • Kleidung für den täglichen Gebrauch sollte sofort gewaschen werden, auch mit heißem Wasser.
  • Beseitigen Sie Erbrochenes oder Exkremente so schnell wie möglich. Tragen Sie Handschuhe und eine Maske, wenn Sie mit kontaminierten Gegenständen und Kleidung umgehen, damit Sie nicht auch krank werden.

Mit Ihrer Aufmerksamkeit und Sorgfalt werden die Symptome in kurzer Zeit verschwinden. Aber wenn sich das Kind nicht erholt, wenn es sich weiterhin stark erbricht und der Durchfall nicht aufhört, ist es wichtig, dass Sie in eine Notaufnahme gehen.




Wenn Sie mehr Tomaten essen, kann dies Ihr Schlaganfallrisiko senken

Das Lycopin ist ein Carotinoid, das im menschlichen Blut sowie in Haut und Leber, Nebennieren, Lunge, Prostata und Dickdarm vorhanden ist. Zahlreiche Studien korrelieren den hohen Verzehr von Lebensmitteln mit Lycopin oder hohen Lycopin-Serumspiegeln mit einer geringeren Inzidenz von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Makuladegeneration.

Menschen erhalten Lycopin in der Nahrung hauptsächlich aus Tomaten (in Mexiko Tomaten ) und Produkten aus Tomaten. Lycopin kommt auch in Aprikosen (Aprikosen), rosa Grapefruit (rosa Grapefruit), Guave, Guavensaft, Hagebuttenpüree (Hagebutte oder Tapaculo), Palmöl und Wassermelone vor. Lycopinpräparate sind in letzter Zeit aufgrund ihrer angeblichen antioxidativen Eigenschaften sehr beliebt geworden.

In einer in Finnland durchgeführten Studie analysierten die Forscher Daten von 1.031 Männern im Alter von 46 bis 65 Jahren aus der Kuopio-Studie zu Risikofaktoren für ischämische Herzerkrankungen. Die Blutspiegel verschiedener Carotinoide wurden gemessen und ihr möglicher Zusammenhang mit dem Schlaganfallrisiko wurde bewertet .

 

Während einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 12,1 Jahren wurden 67 Ergüsse identifiziert. Die Forscher fanden heraus, dass Männer mit den höchsten Lycopinkonzentrationen im Blut ein um 59 Prozent geringeres Risiko für einen ischämischen Anfall und ein um 55 Prozent geringeres Risiko für jede Art von Schlaganfall hatten als Männer mit den niedrigsten Konzentrationen. Die Spiegel anderer Carotinoide, nicht einmal Retinol, waren nicht signifikant mit dem Schlaganfallrisiko verbunden.

 

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Erhöhung der Lycopinaufnahme das Schlaganfallrisiko bei Männern verringern könnte. Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bewerten.

Neben Lycopin wurden viele andere umfassende Therapien auf ihr Potenzial zur Verringerung des Schlaganfallrisikos untersucht. Mehrere Studien in großen Populationen haben die Auswirkungen der Aufnahme vonOmega-3-Fettsäuren auf das Schlaganfallrisiko untersucht. Einige Studien deuten auf Vorteile hin, andere nicht. In ähnlicher Weise haben Studien, in denen der Zusammenhang zwischen der Aufnahme vonVitamin Cund dem Schlaganfallrisiko gemessen wurde , unterschiedliche Ergebnisse erbracht. Einige Studien haben keinen Nutzen festgestellt, während andere berichten, dass eine niedrige Tagesdosis Vitamin C das Risiko eines Todes durch Schlaganfall verringern kann.

Wachhunde: Legion

Da die Konsolen der nächsten Generation nur noch etwa einen Monat entfernt sind, scheint es angebracht, dass wir eine Fortsetzung für eines der wichtigsten Franchise-Unternehmen bekommen, die unsere Fantasie gleich zu Beginn dieser Generation erweckt haben. Während die ursprünglichen Watch Dogs leicht ins Stocken gerieten (wie auch das allererste Assassin’s Creed ), war das Konzept faszinierend genug für eine Fortsetzung, und Watch Dogs 2 brachte die Dinge wieder auf den richtigen Weg (wie auch die Fortsetzung von Assassin’s Creed ) und zum Glück Ubisofts neueste Open-World – Hacker Abenteuer, Watch Dogs: Legion , ist die beste Auswahl des Bündels.

DedSec ist zurück, mit seiner Marke von Hacker / Wachsamkeit, die eine schnelle Vergeltung von der Schattengruppe anzieht, die nur als Zero-Day bekannt ist. Zero-Day glaubte, dass die Zivilisation zu weit in das technologische Kaninchenloch vorgedrungen ist, und löste eine Reihe koordinierter Bombenanschläge aus, die London in völliges Chaos gestürzt haben. Schlimmer noch, sie haben die Schuld auf DedSec verlagert.

In Ermangelung einer echten Führung hat das private Militärunternehmen Albion eingegriffen, um den Frieden zu wahren. Natürlich ist es alles andere als ein Cover. Nigel Cass, der Anführer des Unternehmens, macht eine Machtübernahme, um sich als Schlüsselzahn in der Maschinerie von London zu etablieren. Harte Maßnahmen, hinterhältige Methoden und aktive Arbeit, um die lokalen Strafverfolgungsbehörden zu untergraben, müssen Cass für das entlarvt werden, was er ist.

Auf der anderen Seite haben wir den blutrünstigen Clan Kelley. Das Syndikat für organisiertes Verbrechen hat sich ebenfalls im Chaos bewegt, an dessen Spitze die unversöhnliche Mary Kelley steht. Drogen, Entführung, Organraub – dies sind nur einige Höhepunkte der neuesten Heldentaten der Bande. Das futuristische London braucht Hilfe, und hier kommen Sie ins Spiel.

Es gibt keinen Helden oder eine Heldin, die den Tag retten könnte. Stattdessen ist Ubisoft mit Watch Dogs: Legion ein großes Risiko eingegangen . Es liegt in der Verantwortung jedes Einzelnen, seinen Beitrag zu leisten, und in dieser wunderschönen, wunderschönen Darstellung von London kann jeder der Held der Geschichte sein.

Es gibt viele farbenfrohe Charaktere in der Stadt, die nur darauf warten, dass Sie sich für die Sache engagieren. Scannen Sie sie einfach, finden Sie ihr Profil und ihre Fähigkeiten heraus und entscheiden Sie, ob sie die Mühe wert sind.

Ein Bauarbeiter hat Zugang zu Industriestandorten, kann eine Frachtdrohne zum Transport herbeirufen und ist im Allgemeinen in allen Situationen nützlich. Wenn Sie einen Spezialisten bevorzugen, finden Sie diesen professionellen Killer für sofortige Abschaltungen und Schusswaffenkenntnisse. Ein persönlicher Favorit ist ein ziviler Bankier, der nichts Besonderes als laute Fürze anbietet, die die Aufmerksamkeit der Feinde auf sich ziehen. Nichts geht über die Spannung, mit einem solchen Superstar heimlich zu bleiben.

Das System funktioniert bemerkenswert gut, mit genügend Variationen in Bezug auf Charaktermodelle, Stimmen, Designs und Fähigkeiten, um klare Unterscheidungen zu treffen. Es wird definitiv ähnliche Archetypen geben, aber die Mischung ist wunderbar vielfältig. Die Risikobereitschaft von Ubisoft hat sich in dieser Hinsicht definitiv ausgezahlt und dem System sowohl einen narrativen als auch einen praktischen Zweck verliehen.

Elite-Individuen zu treffen ist immer ein Nervenkitzel und sie sind auch Belohnungen für das Erfüllen bestimmter Missionen. Sie könnten einen Spion rekrutieren, der eine zum Schweigen gebrachte Pistole zusammen mit ihrer fantastischen Fahrt, die Raketen tarnen und abfeuern kann, oder einen Straßenkünstler, der sich der Entdeckung entziehen kann, indem er eine Statue nachahmt. In Bereichen, in denen ein besonderer Zugang erforderlich ist, sollten Sie die richtigen Personen einbeziehen, und Sie können direkt hineinspazieren. Es fühlt sich fast wie Hitman an , und die Art und Weise, wie Begegnungen gestaltet sind, ist zum Experimentieren gedacht und die Möglichkeiten sind grenzenlos.

Ein großes Team zu haben bedeutet nicht, dass Ihre Mitarbeiter entbehrlich sind, da jedes Mitglied von DedSec, das herausgenommen wird, entweder verhaftet oder verletzt wird, wodurch sie für kurze Zeit aus der Rotation ausgeschlossen werden. Dies zwingt Sie im Wesentlichen dazu, mehr Zeichen auszutauschen.

Allerdings Watch Dogs: Legion bietet auch die anspruchsvolleren permadeath Option, die im Wesentlichen der Erfahrung als Ganze ändern kann. Der Schmerz, die spezialisierteren Charaktere zu verlieren, ist schwer zu beschreiben, und es erfordert, dass Sie mehr darauf achten, wie Sie die Dinge optimal angehen.

Das heißt, diese verschiedenen Individuen wachsen nicht in Bezug auf Fähigkeiten, da sie einzigartige Charaktere sind und Sie sehen, was Sie bekommen werden, und das ist nicht gerade eine schlechte Sache. Es ist etwas am Aufbau einer Bewegung, die sich in Watch Dogs: Legion einfach richtig anfühlt Wäre es besser, wenn wir in bestimmte Charaktere investieren und den Einsatz erhöhen könnten? Vielleicht, aber dieses System funktioniert und könnte in zukünftigen Einträgen verfeinert werden.

Sie teilen jedoch eine Auswahl an dauerhaften Gadgets und Upgrades, die im laufenden Betrieb umgeschaltet werden können. Um diese neuen Spielzeuge freizuschalten, benötigen Sie Tech Points. Wenn Sie Missionen abschließen, erhalten Sie einen gesunden Betrag, aber London ruft an. Wenn Sie die Stadt und die verschiedenen Bezirke erkunden, werden Sie aufgeklärt und belohnt, wenn Sie mehr als nur technische Punkte sammeln.

Die als ETO bekannte Währung fungiert in Watch Dogs: Legion als Geld , das für Kosmetika ausgegeben werden kann. Sie können auch Textprotokolle, Audiodateien und sogar Relikte abrufen, die die Überlieferung ausarbeiten. In London gibt es auch viele Pubs, in denen Sie etwas trinken, Darts spielen und sogar in Gegenden, in denen Sie an unterirdischen Kämpfen teilnehmen und Footy spielen können.

Die Aktivitäten werden Sie sicherlich auf Entdeckungsreise halten und Ihnen Zeit geben, die Arbeit zu schätzen, die in die Verwirklichung dieser Version der Stadt gesteckt wurde. Es ist sofort erkennbar, aber mit genügend Unterschieden, um eine Vision einer anderen Welt zu schaffen. Drohnen schwirren am Himmel herum, selbstfahrende Autos sind ein häufiger Anblick, und es gibt viele Bildschirme und Schilder, die nur die Zukunft schreien. Wachhunde: Legion ist ein Hingucker, besonders wenn es um seine Welt geht.

Plotweise nimmt Sie die Geschichte mit auf eine virtuelle Tour durch diesen Spielplatz, während Sie Themen wie Technologie, Gier, Macht und dergleichen erkunden. Zu den oben genannten Bösewichten gesellt sich eine ganze Reihe anderer interessanter Charaktere, obwohl ihnen im Vergleich zu den Bösewichten die Persönlichkeit fehlt.

Das herausragende muss der Smartass AI Bagley sein. Als ständiger Begleiter, der Informationen, Tipps und viel trockenen Humor und Halsen bietet, macht es wirklich Spaß zu hören, was er zu sagen hat. Für alle Spielereien, mit denen die Spieler in Watch Dogs: Legion fertig werden , würde dies ohne die Anwesenheit von Bagley verringert.

Wenn Sie Ihren Teil dazu beitragen, die dahinter stehenden Kriminellen und bösen Organisationen aufzudecken, werden Sie feststellen, dass vertraute Elemente des Franchise zurückkehren. Gesicherte Bereiche müssen eingebrochen werden, und Hacking ist Ihr bester Freund.

Kameras, Elektronik, Sicherheitstore und mehr müssen manipuliert werden. Mit den vielen Überwachungsgeräten können Sie einen Bereich auskundschaften, Schwachstellen identifizieren, Sicherheitsmaßnahmen deaktivieren, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Sobald Sie Ihren Plan erstellt haben, ist es Zeit, die verschiedenen Fähigkeiten Ihres gewählten Mitarbeiters zu nutzen und einziehen.

Sowohl Nahkampf als auch Fernkampf in Watch Dogs: Legion sind ausreichend funktionsfähig, obwohl Stealth dringend empfohlen wird. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, von Sicherheit und Schlägern überwältigt zu werden, wenn Sie als alte Oma spielen. Sie können Wachen mit ihren Handys ablenken, Fallen stellen oder sogar ihre Waffen blockieren – die Werkzeuge warten nur darauf, benutzt zu werden.

Die Befriedigung, ein- und auszusteigen, ohne gesehen zu werden, ist unübertroffen und zeichnet Sie als wahren Meister der Cyberwelt aus. Oder Sie können einfach eine Fahrt mit einer Frachtdrohne ankuppeln und die gefährlicheren Bereiche überspringen. Diese Welt ist wirklich deine Auster.

Es gibt auch jede Menge Drohnen-Action, die gegen Ende des 30-40-stündigen Durchspiels etwas lästig werden kann. Das Fliegen von Drohnen ist eine Selbstverständlichkeit, während in bestimmten Missionen und Gebieten bestimmte Logik- und Plattform-Rätsel zu lösen sind. Sie sind nicht gerade herausfordernd, bieten aber eine positive Ablenkung von der bewährten Open-World-Formel in Watch Dogs: Legion.

In Bezug auf die Leistung läuft normalerweise alles reibungslos mit gelegentlichen visuellen Störungen oder verschwundenen Texturen. Manchmal kann es auch zu Abstürzen kommen, aber das Spiel kann Ihren Fortschritt von Zeit zu Zeit gut speichern. Es ist zu erwarten, dass Patches diese Probleme ausbügeln.

In der aktuellen Phase bleibt der Multiplayer-Teil von Watch Dogs: Legion ein Rätsel. Die Idee des Vier-Spieler-Koop ist faszinierend, aber das wird erst im Dezember als kostenloses Update erscheinen. Ubisoft hat auch kosmetische Mikrotransaktionen in das Spiel aufgenommen, aber angesichts der Optionen in London ist dies kaum etwas, das irgendjemand in Betracht ziehen würde.

Mit einem etablierten Franchise-Unternehmen Risiken einzugehen ist ein gefährliches Unterfangen, aber Watch Dogs: Legion ist ein gutes Beispiel dafür, dass es sich auszahlt. Es ist beeindruckend, als jeder spielen zu können und trotzdem alles zusammen zu haben, und dies ist eine mutige neue Richtung, von der viele hoffen würden, dass sie der Kurs für die Zukunft ist.

Watch Dogs: Legion bietet Abwechslung für den traditionellen Heldenbogen und bietet uns einen detaillierten, futuristischen Spielplatz mit offener Welt, der nur darauf wartet, kreativ genutzt zu werden. Während es an den Rändern etwas rau sein mag, haben das außergewöhnliche Gameplay, die solide Geschichte und das erstaunliche Design Watch Dogs: Legion verdient, seinen Platz als den besten zu verdienen, den wir bisher gesehen haben.

Wenn Essen ein Ausweg aus der Angst ist und man nicht aufhören kann zu essen

Jedes Mal, wenn Antonella nervös oder verärgert ist, isst sie. Wenn Sie einen wichtigen Job zu erledigen haben, essen Sie ohne Unterbrechung und sprechen Sie nicht einmal, wenn Sie Probleme mit Ihrem Chef haben. Wenn sie mit ihrem Ehemann streitet, klammert sie sich an Schokoladenkuchen oder Erdbeermarmeladen-Toast als ihre Lebensader. Wenn sie Angst hat, weil eine lang erwartete Party kommt, isst und isst Antonella. Sie tun es auch dann, wenn es Ihrem Kind in der Schule schlecht geht oder wenn Ihr Baby nicht aufhört zu weinen. Benimmt er sich von Natur aus oder aus Gewohnheit so, hat er ein hormonelles Problem oder hat er einfach keinen Tropfen Willenskraft?

Die Antwort ist in Ihrem Fall weder die eine noch die andere. Antonella isst, um Angstzuständen, Angstzuständen und Stress entgegenzuwirken . Und das passiert nicht nur ihr. Viele Menschen leiten ihre Gefühle durch ein Sandwich, ein Stück Kuchen oder einen überfüllten Teller mit Essen. Leider entsteht ein Teufelskreis, aus dem man nicht leicht herauskommt.

Wenn Sie aus Angst essen, konsumieren Sie Lebensmittel auf unkontrollierte Weise, was in vielen Fällen zu Fettleibigkeit führt , die normalerweise mit Depressionen einhergeht, und beide verstärken sich gegenseitig. Depressionenkönnen wiederumStress verursachen und das Ergebnis von Stress sein, und beide können auch Änderungen der Essgewohnheiten und der täglichen Aktivitäten der Person verursachen.

 

Dies ist als zwanghafte Essstörung oder zwanghafte Essstörung bekannt , ein Verhalten, das nicht nur mit Fettleibigkeit, sondern auch mit Anorexia nervosa und anderen ernährungsbedingten Komplikationen verbunden ist.

 

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Empfindungen und Gewohnheiten zu bekämpfen, und dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, sie zu kontrollieren und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern. Das bedeutet nicht, dass die Aufgabe einfach ist: Sie müssen neue Gewohnheiten annehmen, die einen gesunden Lebensstil fördern, und Sie brauchen Geduld und vor allem Willenskraft.

Prämisse Nummer eins: Denken Sie daran, dass Änderungen möglich sind und dass Sie Änderungen vornehmen können.

Prämisse Nummer zwei: Versuchen Sie nicht, die Änderung plötzlich vorzunehmen, weder in Ihrer Ernährung noch in Ihrer Routine. “Das Gute wird nach und nach genossen”, sagt das beliebte Sprichwort, und dieser Fall ist ähnlich: Effektive Veränderungen sind solche, die langsam aufgenommen werden und über die Zeit andauern.

Weitere Empfehlungen, die Ihnen helfen können, bei Ihrem nächsten Binge die Kontrolle zu erlangen, sind:

  • Denken Sie darüber nach, wie Sie essen. Behalten Sie Ihre Essgewohnheiten im Auge, schreiben Sie auf, was Sie wann und in welcher Menge essen, und schreiben Sie bei jedem Essen auf, was Sie denken oder fühlen. Zum Beispiel: Wenn Sie traurig waren, wenn Sie etwas störte, wenn Sie eine stressige Erfahrung gemacht hatten oder dachten, Sie müssten essen, um sich irgendwie zu beruhigen.
  • Die obigen Beispiele helfen Ihnen dabei, Ihre Emotionen zu erkennen. Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, Essattacken zu bekommen, hören Sie auf, bevor Sie etwas essen, und überlegen Sie, was Sie wirklich dazu bringt, es zu essen. Dann finden Sie einen Weg, es ohne das Essen zu lösen, was Ihnen sicherlich nicht helfen wird, das Problem zu beseitigen, es sei denn, Sie fühlen sich hungrig.
  • Denken Sie daran, dass die Behandlung von Fettleibigkeit zwar zur Verringerung von Depressionen beiträgt, der Gewichtsverlust jedoch niemals erfolgreich ist, wenn Sie weiterhin unter Stress stehen und negative Gefühle verspüren. Manchmal hilft es, emotionale Probleme zu lösen, bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm starten.
  • Versuchen Sie, mit Ihren Wahrnehmungen realistisch umzugehen und sich um wirklich wichtige Dinge zu kümmern.
  • Wenn Sie wirklich Grund haben, traurig zu sein, beschuldigen Sie sich nicht. Erkennen Sie Ihre Gefühle von Bedrängnis, Hilflosigkeit oder Frustration an, die Sie unwohl fühlen lassen. Leider passieren auch schlimme Dinge, und Sie müssen durch den Schmerz gehen, um darüber hinwegzukommen und ihn zurückzulassen.
  • Bitten Sie um Hilfe und versuchen Sie, die ganze Familie in einen gesünderen Ernährungsplan einzubeziehen: Abnehmen ist immer einfacher, wenn Sie die Unterstützung Ihrer Mitmenschen haben.
  • Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen zu helfen, die Versuchungen zu vermeiden, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit dieser Person konkurrieren, um Gewicht zu verlieren.
  • Entziehen Sie sich nicht vollständig der Dinge, die Sie mögen, sondern reduzieren Sie die Portionen und bestrafen Sie sich nicht, wenn Sie eines Tages von der Diät abgehen. Versuchen Sie stattdessen darüber nachzudenken, durch welches Gefühl Sie an diesem Tag mehr gegessen haben und wie Sie auf andere Weise damit umgehen können, damit Sie nicht erneut in Versuchung geraten.

Obwohl Statistiken zeigen, dass Essstörungen, insbesondere im Zusammenhang mit emotionalen Problemen, bei Frauen häufiger auftreten, sind auch Männer gefährdet und können ebenfalls unter solchen Problemen leiden.

Das Gute ist, dass Sie viel tun können, um sich zu verbessern. Bei diesem Veränderungsprozess ist es wichtig, dass Sie von Fachleuten verschiedener Fachrichtungen wie Psychologen und Ernährungswissenschaftlern beraten werden, die Sie nicht nur bei Ihrer Ernährung, sondern auch bei Ihrem körperlichen und emotionalen Zustand unterstützen können. Das Wichtigste ist, das Problem zu erkennen und etwas dagegen zu unternehmen.

Abgelenktes Essen erhöht den Kalorienverbrauch

Heutzutage ist es üblich, von Bildschirmen und Reizen umgeben zu sein, die unsere Aufmerksamkeit von allem ablenken, was wir tun. Dies kann je nach Aktivität, in die Sie eingreifen, schwerwiegende oder geringfügige Folgen haben. Und die Essenszeit scheint eine der am stärksten betroffenen zu sein.

Wer hat während der Arbeitszeit nichtvor dem Computer zu Mittag gegessen oder während des Abendessens ferngesehen, während er diesen Action- oder Liebesfilm mit Ihrem Lieblingsschauspieler oder Ihrer Lieblingsschauspielerin genossen hat? Wenn wir so viele Stunden unseres Tages vor dem einen oder anderen Bildschirm verbringen, fördert dies nicht nur einen sitzenden Lebensstil und Fettleibigkeit aufgrund von Bewegungsmangel und Bewegungsmangel, sondern kann auch dazu führen, dass wir mehr Kalorien verbrauchen, was uns nicht hilft, fit zu bleiben oder auch gesund.

In dieser Hinsicht erhöht eine neue Studie die Evidenz über den schlechten Einfluss, den Bildschirme auf die Ernährung haben können. Dies ist eine von Wissenschaftlern im Vereinigten Königreich entwickelte Analyse, nach der Menschen, die beim Fernsehen, Spielen oder Lesen essen, bis zu 50 Prozent mehr Kalorien verbrauchen können als diejenigen, die auf Lebensmittel achten.

 

Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden , haben die Forscher die Ergebnisse von zwei Dutzend Studien zu diesem Thema geprüft und bewertet, die zwischen 1997 und 2011 veröffentlicht wurden. Um sie in die Analyse einzubeziehen, jede Studie musste Erfahrungen mit den Auswirkungen der Manipulation von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wahrnehmung durch die Teilnehmer auf die Menge an Essen, die sie aßen, einbeziehen.

 

Die betrachteten Studien hatten zwischen 14 und 122 Teilnehmer, fast alle normalgewichtig (nicht fettleibig oder übergewichtig), und 18 der 24 in diese Analyse einbezogenen Erfahrungen hatten Universitätsstudenten als Teilnehmer.

Sie fanden heraus, dass abgelenktes Essen im Durchschnitt die Menge an Nahrungsmitteln (und damit die Kalorien), die verbraucht werden, um etwa 10 Prozent erhöht, verglichen mit denen, die darauf achten, was sie essen, und dass diese Menge bis zu noch mehr zunimmt 25 Prozent, nachdem die Person mit dem Essen fertig ist.

Umgekehrt verringert das Erinnern an das, was bei der vorherigen Mahlzeit gegessen wurde, die Menge der später verzehrten Lebensmittel (und Kalorien) um etwa 10 Prozent. Der Effekt war jedoch nicht der gleiche, als die Gäste über die Lebensmittel nachdachten, die sie zu der Zeit aßen, als die Menge unverändert blieb.

Laut den Forschern können diese Ergebnisse dazu beitragen, Gewichtsmanagementpläne und -techniken zu programmieren, die effektiver sind, obwohl es noch viel zu wissen und zu untersuchen gibt. Eines der zu berücksichtigenden Probleme ist beispielsweise, dass diese Ergebnisse nur für Personen mit normalem Gewicht gelten, da davon ausgegangen wird, dass übergewichtige Personen unterschiedliche kognitive Prozesse haben können.

Was auch immer Ihr Gewicht ist, essen Sie gerade? Wenn ja, hören Sie für einen Moment auf, auf den Bildschirm zu schauen, und überlegen Sie. Wenn das zuvor geöffnete Cookie-Paket nichts mehr enthält und Sie einen leeren Teller haben, sich aber nicht daran erinnern, wann dies passiert ist, lohnt es sich, Ihre Essgewohnheiten zu bewerten. Und wenn Sie das nächste Mal essen gehen, ist es nicht nur wichtig, dass Sie ein gesundes Menü haben, sondern auch, dass Sie auf das Essen achten. Auf diese Weise vermeiden Sie nicht nur eine Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme, sondern genießen auch, was Sie mehr essen.

Tipps zur Verringerung des Krebsrisikos beim Kochen von Fleisch auf dem Grill

Koteletts, Rippchen, Würstchen, Hamburger … alle sind köstlich auf dem Grill, gegrillt oder gegrillt (oder Barbacue , wie sie es in den USA nennen). Und natürlich lieben die Jungs sie. Sie wissen jedoch bereits, dass das Risiko für Darmkrebs umso höher ist, je mehr verarbeitetes rotes Fleisch wir konsumieren. Um die Party nicht zu verderben, werfen Sie einen Blick darauf, was einige Forscher des MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas sagen: Wir müssen nur einige Anpassungen an dem vornehmen, was wir grillen und wie wir dies tun, um das Krebsrisiko signifikant zu verringern.

Sally Scroggs vom MD Anderson Cancer Prevention Center hat eine Liste mit Tipps für ein gesünderes Grillen zusammengestellt, die wir Ihnen unten mitteilen:

  • Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs , Speck, Schinken, Salami und Hot Dogs . Laut dem American Institute for Cancer Research kann diese Art von Fleisch das Risiko für Darmkrebs erhöhen. Karzinogene entstehen, wenn dieses Fleisch konserviert wird und die DNA von Menschen schädigen kann. Wenn Sie sie nicht vollständig beseitigen können, weil sie die Favoriten des Jungen oder Ihres Mannes sind, servieren Sie sie ab und zu.
  • Reduzieren Sie die Menge an rotem Fleisch, die die Familie konsumiert . Sie müssen sich keine Steaks oder Hamburger vorenthalten, sondern beschränken sie auf etwa 3 Portionen von 170 Gramm (oder 6 Unzen) pro Woche. Ersetzen Sie Fisch oder Huhn (und entfernen Sie die Haut vor dem Kochen).
  • Das Fleisch verbrennen? Auf keinen Fall . Auch wenn Sie Lust auf diese kleine geröstete Haut haben, widerstehen Sie! Wenn Fleisch bei hohen Temperaturen verbrannt wird, entstehen Substanzen, die als heterocyclische Amine (AHCs) bezeichnet werden und die Gene schädigen und das Risiko erhöhen, an Magen- oder Magenkrebs zu erkranken. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Garzeit auf dem Grill zu verkürzen:
    • Kochen Sie das Fleisch einige Minuten in der Mikrowelle oder im herkömmlichen Ofen und grillen Sie es anschließend auf dem Holzkohlegrill
    • Verwenden Sie Holzbriketts oder Hartholz wie Walnuss anstelle von Kiefer, um die Temperatur des Grills zu senken. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Grill nach jedem Gebrauch gründlich reinigen, um die Exposition gegenüber AHCs zu verringern.
    • Denken Sie daran, dass die schwärzesten und verbrannten Teile diejenigen mit der höchsten AHC-Konzentration sind. Vermeiden Sie sie selbst und informieren Sie den Rest der Familie über die Gefahren, sie zu essen .
  • Das Fleisch marinieren . Bereiten Sie eine Mischung aus Zitronensaft, Essig und aromatischen Kräutern (Salbei, Rosmarin, Minze, Basilikum) zu und lassen Sie das Fleisch mindestens eine halbe Stunde darin marinieren. Zusätzlich zu mehr Geschmack reduzieren Sie die Bildung von AHC in einem sehr hohen Anteil (bis zu 96%).
  • Gehen Sie für mageres Fleisch . Wählen Sie beim Kauf von Fleisch diejenigen mit dem niedrigsten Fettanteil. Kratzen Sie das gesamte Fett vorsichtig mit einem Messer um die roten Fleischsteaks oder Hühnchenstücke. Dies reduziert die Menge an Fett, die auf Holzkohle oder Holzspäne tropft, und erzeugt weniger Rauch, der potenzielle Karzinogene enthält. Weniger Fetttropfen und weniger Rauch bedeuten weniger Krebsrisiko.
  • Wie wäre es mit Grillen von Gemüse und sogar Obst? Die gefährlichen Chemikalien, die beim Kochen von Fleisch auf dem Grill entstehen, treten beim Kochen von Obst oder Gemüse nicht auf. Einige, wie Paprika, Zwiebeln, Zucchini, Pilze (Pilze, Callampas) und Ananas (Ananas), eignen sich wunderbar zum Kochen auf den Kohlen (Barbecue). Fügen Sie sie dem Menü Ihres nächsten Grills hinzu.

Wie Sie sehen, müssen Sie Ihre Pläne nicht ändern, um Spaß zu haben und diesen Sommer etwas Leckeres auf Ihrer Terrasse zu essen, sondern einfach bestimmte Lebensmittel durch gesündere ersetzen und die Zubereitung ein wenig ändern.